🍵 Tee-Rezepte

⭐ Klassiker

🧘Anti-Stress Adaptogen-Tee

Adaptogen · Cortisolsenkend · Nervenstärkend

⏱ 10 Min.

☕ 1–2 morgens/mittags

Zutaten

🌿 1 TL Ashwagandha-Wurzel (gemahlen)

🌿 1 TL Zitronenmelisse

🌿 1 TL Rosenwurz (Rhodiola) optional

🌿 ½ TL Lavendel

🌿 300 ml heißes Wasser

🌿 1 TL Kokosöl oder Ghee (für Ashwagandha-Resorption)

Zubereitung

1 Ashwagandha-Pulver zuerst mit etwas heißem Wasser zu einer Paste verrühren.

2 Restliche Kräuter dazugeben, mit heißem Wasser aufgießen.

3 10 Min. zugedeckt ziehen lassen.

4 Abseihen, Kokosöl oder Ghee einrühren (verbessert Resorption).

5 Morgens oder mittags trinken — nicht abends (Rhodiola aktivierend).

💡 Ashwagandha braucht Fett zur Aufnahme.

Rhodiola nicht abends — ist aktivierend! Wirkung nach 4–8 Wochen regelmäßiger Einnahme.